04 72 14 05 31

BP N°2 Square Grimma 69500 Bron

Stade Jean Jaurès Avenue des Sports

AS Bron Grand Lyon

Comment s’entraîner au football à la maison: 10 exercices essentiels pour améliorer votre jeu!

25 Sep

Les bienfaits de la prise de protéines : pourquoi et comment les incorporer à votre alimentation ?

Un macronutriment indispensable Les protéines sont essentielles pour notre organisme. Elles sont considérées comme l’un des macronutriments les plus importants. Les protéines jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre corps. Elles participent à de nombreuses fonctions, telles que la construction et la réparation des tissus, la production d’enzymes et d’hormones, ainsi que […]
25 Sep

Comment soigner un claquage au mollet : conseils et astuces de prévention

Qu’est-ce qu’une déchirure musculaire du mollet ? Une déchirure musculaire du mollet est une blessure qui se produit lorsque les fibres musculaires du mollet se rompent ou se déchirent. Elle survient généralement lors d’un mouvement brusque ou d’une contraction musculaire excessive, comme lors d’un sprint, d’un saut ou d’un changement de direction soudain. Cela peut […]
24 Sep

Comment tirer ses adducteurs pour un meilleur équilibre musculaire

Principe général d’étirement des adducteurs Les adducteurs sont des muscles situés à l’intérieur des cuisses, responsables de l’adduction de la hanche, c’est-à-dire du rapprochement des jambes. Ils peuvent être sujets à des tensions et des raideurs, ce qui peut limiter la flexibilité et provoquer des douleurs. Pour étirer les adducteurs correctement, il est essentiel de […]
23 Sep

Comment éliminer l’acide lactique sans douleur: astuces et conseils pratiques.

L’acide lactique et le sport Quand on parle d’activité physique intense, il est courant d’entendre parler de l’acide lactique. Mais qu’est-ce que c’est réellement ? L’acide lactique est un composé organique produit par le corps lorsqu’il a besoin d’énergie en situation d’effort intense. Dans le contexte sportif, l’acide lactique est souvent présenté comme l’un des […]
23 Sep

Comment calculer sa fréquence cardiaque maximale : les étapes à suivre

Lorsqu’on pratique une activité physique, il est essentiel de connaître sa fréquence cardiaque maximale (FCmax) afin d’adapter son entraînement et d’éviter les risques de surmenage ou de sous-entraînement. La FCmax correspond au nombre de battements cardiaques par minute au maximum que notre corps peut atteindre lors d’un effort intense. Savoir calculer sa FCmax est donc […]
22 Sep

Comment arrêter de prendre du poids malgré le sport ? Découvrez les causes et les solutions.

La transpiration des pieds : on vous dit tout De nos jours, de nombreuses personnes observent qu’elles prennent du poids malgré l’exercice régulier qu’elles pratiquent. Cette situation peut être source de frustration et d’inquiétude, mais il existe plusieurs raisons possibles pour expliquer ce phénomène. Une des raisons les plus courantes pour lesquelles on peut grossir […]