Un macronutriment indispensable Les protéines sont essentielles pour notre organisme. Elles sont considérées comme l’un des macronutriments les plus importants. Les protéines jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre corps. Elles participent à de nombreuses fonctions, telles que la construction et la réparation des tissus, la production d’enzymes et d’hormones, ainsi que…
Qu’est-ce qu’une déchirure musculaire du mollet ? Une déchirure musculaire du mollet est une blessure qui se produit lorsque les fibres musculaires du mollet se rompent ou se déchirent. Elle survient généralement lors d’un mouvement brusque ou d’une contraction musculaire excessive, comme lors d’un sprint, d’un saut ou d’un changement de direction soudain. Cela peut…
Principe général d’étirement des adducteurs Les adducteurs sont des muscles situés à l’intérieur des cuisses, responsables de l’adduction de la hanche, c’est-à-dire du rapprochement des jambes. Ils peuvent être sujets à des tensions et des raideurs, ce qui peut limiter la flexibilité et provoquer des douleurs. Pour étirer les adducteurs correctement, il est essentiel de…
Pourquoi j’ai toujours faim Faim ou envie de manger : comment faire la différence ? Pourquoi je grossis? 8 raisons auxquelles on ne pense pas Faim permanente ou insatiable : 8 causes possibles Ulcère à l’estomac: symptômes, douleur en haut du ventre? Hypoglycémie: comment faire remonter sa glycémie? Pourquoi on prend du poids avant les…
L’acide lactique et le sport Quand on parle d’activité physique intense, il est courant d’entendre parler de l’acide lactique. Mais qu’est-ce que c’est réellement ? L’acide lactique est un composé organique produit par le corps lorsqu’il a besoin d’énergie en situation d’effort intense. Dans le contexte sportif, l’acide lactique est souvent présenté comme l’un des…
Lorsqu’on pratique une activité physique, il est essentiel de connaître sa fréquence cardiaque maximale (FCmax) afin d’adapter son entraînement et d’éviter les risques de surmenage ou de sous-entraînement. La FCmax correspond au nombre de battements cardiaques par minute au maximum que notre corps peut atteindre lors d’un effort intense. Savoir calculer sa FCmax est donc…
La transpiration des pieds : on vous dit tout De nos jours, de nombreuses personnes observent qu’elles prennent du poids malgré l’exercice régulier qu’elles pratiquent. Cette situation peut être source de frustration et d’inquiétude, mais il existe plusieurs raisons possibles pour expliquer ce phénomène. Une des raisons les plus courantes pour lesquelles on peut grossir…
Qu’est-ce que l’entraînement en force? L’entraînement en force, également connu sous le nom de musculation, est une pratique sportive visant à développer la force musculaire et à augmenter la masse musculaire. Il s’agit d’un entraînement intense qui sollicite les muscles de manière spécifique, en augmentant graduellement la charge de travail. L’objectif est d’améliorer la performance…
C’est quoi la créatine? La créatine est une substance naturelle produite par le corps, principalement dans les muscles et le foie. Elle est également présente dans certains aliments, tels que la viande et le poisson. La créatine joue un rôle crucial dans la production d’énergie des cellules musculaires, en fournissant de l’ATP (adénosine triphosphate), la…
Pourquoi je prends du poids alors que je fais du sport En finir avec l’obsession de la balance Beaucoup de personnes font du sport pour perdre du poids, mais se retrouvent frustrées lorsque la balance ne montre pas les résultats escomptés. Il est important de comprendre que le poids n’est pas la seule mesure de…
